2020-9-10
鐵質是血紅素的主要元素,若鐵質攝取不足,會出現手腳冰冷、臉色蒼白、頭暈、免疫力下降等徵狀。以下就為大家拆解素食者的鐵質來源、高鐵植物性食物及素食者補鐵貼士,只要選對食物,配搭得宜,攝取充足鐵質無難度!
完成植物奶測驗後發覺自己對植物奶一知半解?這篇「植物奶大比拼」也許能解答你的疑問。
2020-7-13
近來,新型肺炎疫情除了喚起大眾提高健康意識,竟然也帶動了素食界的發展。據Green Monday本年的全港市民的素食習慣調查顯示,有83%港人計劃讓飲食習慣變得更健康,更表示樂於嘗試減少食肉。藉此機會,我們將與大家分享植物性飲食的入門知識,拆解素食者最易缺乏的營養素,以及其補充方法,讓大家輕鬆掌握正確吃素的關鍵。今次就先分享素食者如何從飲食中攝取適量的維他命B12。
2020-7-13
近日市面上不少人搶購維他命C補充品,大家都認為維他命C能有效提高免疫力,保護人體免受病毒感染。但是我們每天需要多少維他命C?維他命C真的是吸收得愈多,身體愈好嗎?
2020-7-29
留意月餅暗藏的健康陷阱!一文盡覽營養學家為你提供五大月餅貼士,讓你與親朋好友健康度過中秋佳節!
2020-7-17
不少人看過Netflix人氣紀錄片The Game Changers之後,都對運動素食感到興趣,甚至希望嘗試素食!不過對於大魚大肉慣的人,究竟如何素食還能維持肌肉及力量?Green Common 請營養師撰文,解開健身/運動迷思,讓你輕鬆「素」造完美體態,更設計了四款素食食譜,讓不同需要的人都能輕易將素食融入生活中!
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