螺旋藻含有一種叫做藻藍蛋白的強效抗氧化劑，有助於對抗皮膚老化。它亦能抑壓身體內引起炎症的化學反應，減輕皮膚發炎癥狀。

步驟：

1. 將香蕉和蜜桃去皮，切成小塊。
2. 把香蕉、桃和藍莓一起放入食物袋中，然後放在冰箱中冷藏過夜。
3. 預備新鮮薑汁：先洗淨薑，然後去皮。把薑磨成蓉後，以手榨取薑汁。
4. 將冷藏的香蕉、桃片、螺旋藻粉、薑汁和冰加入攪拌機中，攪拌至幼滑呈雪糕狀。
5. 把果昔倒入碗中。
6. 以藍莓、黑朱古力紅漿果燕麥片、奇亞籽和合桃碎裝飾果昔碗。

營養資料：

瑪卡被稱為西方版本人參。它被認為能帶來重生的效果，並可改善體內荷爾蒙平衡，減少因荷爾蒙而引起的暗瘡。

步驟：

1. 把香蕉和菠蘿去皮，切成小塊。
2. 把香蕉、菠蘿與提子一起放入食物袋中，然後放在冰箱中冷藏過夜。
3. 將冷藏的香蕉、菠蘿塊、松子仁、瑪卡粉和乳酪加入攪拌機中，攪拌至幼滑呈雪糕狀。
4. 將果昔倒入碗中。
5. 以提子、椰子片和黑朱古力紅紅漿果燕麥片裝飾果昔碗。

營養資料：

火龍果和士多啤梨是維他命C的豐富來源，是身體內製造膠原蛋白的必需營養素，絕對是保持皮膚彈性不能缺少的！

步驟：

1. 將香蕉和火龍果去皮，切成小塊。
2. 把香蕉、火龍果和士多啤梨一起放入食物袋中，然後放在冰箱中冷藏過夜。
3. 將冷藏香蕉、火龍果、士多啤梨、松子和乳酪加入攪拌機中，攪拌至幼滑呈雪糕狀。
4. 將果昔倒入碗中。
5. 以士多啤梨和蕎麥脆粒裝飾果昔碗。

營養資料：

類胡蘿蔔素是植物色素，為許多食物帶來鮮豔的顏色，可於羽衣甘藍和芒果中找到。它們對於促進皮膚深層細胞生長和修復以及保持肌膚水分非常重要。

步驟：

1. 將香蕉和芒果去皮，切成小塊。
2. 先把香蕉、芒果、士多啤梨和紅莓一起放入食物袋中，然後放在冰箱中冷藏過夜。
3. 將冷藏香蕉、芒果、士多啤梨、松子仁、羽衣甘藍粉和水加入攪拌機中，攪拌至幼滑呈雪糕狀。
4. 將果昔倒入碗中。
5. 以紅莓和椰子脆片裝飾果昔碗。

營養資料：

朱克力和可可粉含有多酚，它們受熱會被破壞。透過吃未經加工和加熱的朱古力和可可粉，您便可以得到這些抗氧化物的最大益處，例如：減少皺紋出現！

步驟：

1. 將香蕉、梨和蜜桃去皮，切成小塊。
2. 先把香蕉、梨、蜜桃和提子一起放入食物袋中，然後放在冰箱中冷藏過夜。
3. 將冷藏香蕉、梨、蜜桃、可可粉和水加入攪拌機中，攪拌至幼滑呈雪糕狀。
4. 將果昔倒入碗中。
5. 以桑梅、提子、黑朱古力和核桃裝飾果昔碗。

營養資料：